Siłownie zewnętrzne – zdrowa aktywność w czasie pandemii
Siłownie zewnętrzne to idealne miejsce dla ćwiczeń fizycznych uprawianych na wolnym powietrzu. Przez cały rok, nawet w trakcie pandemii i niepogody, na oświetlonym i ogrodzonym placu, można kształtować fizyczną formę, budować kondycję i trenować wydolność organizmu.
Siłownie zewnętrzne powstają w dużych i mniejszych miastach jak grzyby po deszczu. Pojawiają się na nowych osiedlach i tych rewitalizowanych, funkcjonują w parkach i miejskich ogrodach. Siłownie plenerowe stają się coraz bardziej profesjonalne i bezpieczniejsze, a przy tym nie tylko pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji, ale budują małe społeczności, integrując mieszkańców w każdym wieku. Trudno o lepszą alternatywę dla zwykłej siłowni w trakcie pandemii.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie zewnętrzne Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Czym są siłownie zewnętrzne?
Co to są siłownie zewnętrzne? Siłownie zewnętrzne są urządzeniami służącymi do aktywności fizycznej – jak sama nazwa wskazuje – na zewnątrz. Ćwiczenia wykonywane na świeżym powietrzu, dają energię na cały dzień i pozwalają zadbać o zdrowie. Coraz częściej są one spotykane w większych miastach, lecz także w miasteczkach i na wsiach, w pobliżu placów zabaw, szkół, czy też w parkach. Siłownie plenerowe są doskonałym rozwiązaniem dla całej rodziny, gdyż w większości każdy z nas znajdzie tutaj coś dla siebie.
Czołowym producentem siłowni zewnętrznych w Polsce jest firma Fit Park, która specjalizuje się w wyposażaniu, projektowaniu i montażu siłowni plenerowych. Proponowane przez tę firmę urządzenia do ćwiczeń spełniają wymagania nawet najbardziej wymagających użytkowników tych obiektów. Siłownie plenerowe Fit Park to gwarancja bezpieczeństwa użytkowania, a także odporności na warunki atmosferyczne.
Urządzenia siłowni zewnętrznych
Siłownie zewnętrzne wydają się być uboższą wersją tradycyjnych siłowni. Nic bardziej mylnego! Te nowoczesne miejsca treningowe również mogą pochwalić się szerokim asortymentem specjalistycznych, trwałych na uszkodzenia urządzeń, które ułatwią nam trening. Wśród najpopularniejszych urządzeń siłowni plenerowych można wymienić:
– Orbitrek – doskonale aktywuje ruch bioder, a także barków, ramion oraz nóg,
– Biegacz – redukuje tkankę tłuszczową, świetnie wzmacnia mięśnie i stawy nóg,
– Wahadło – zdecydowanie poprawia koordynację ruchową, wzmacnia też mięśnie brzucha i pleców,
– Twister – przede wszystkim wzmacnia kręgosłup,
– Wyciąg górny – szczególnie polecany jest osobom z bólami pleców.
Oprócz podstawowych urządzeń dużym zainteresowaniem cieszą się również: wioślarz, drabinka, rowerek, a także motylek.
Zalety ćwiczeń na siłowni zewnętrznej
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń na siłowni zewnętrznej ma sporo zalet. Przede wszystkim wpływa na cały organizm i wspomaga działanie układu krążenia i układu oddechowego. Dzięki temu zachowamy smukłą sylwetkę i pozbędziemy się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ponadto, ćwiczenia w plenerze to bardzo dobre rozwiązanie pozwalające dotlenić organizm i zniwelować stres po całym dniu pracy i obowiązków.
Ćwiczenia na zewnątrz zwiększają także odporność organizmu i zalecane są bez względu na temperaturę. Nawet w zimne dni warto wybrać się w takie miejsce, gdyż dzięki temu wzmocnimy organizm i dostarczymy mu energii, zadbamy o dobre samopoczucie i zapobiegniemy nawracającym infekcjom. Dodatkowo zwiększamy naszą siłę i wytrzymałość, ze względu na to, że mięśnie zmuszone są do wykonywania większej pracy. Korzystając z siłowni plenerowych zimą, hartujemy nasz organizm, w konsekwencji rośnie odporność naszego organizmu. Jest to sposób na doskonałe dotlenienie, a dzięki promieniom słonecznym możemy liczyć na wytwarzanie się witaminy D, niezależnie od pory roku.
Jakie inne zalety korzystania z siłowni zewnętrznych możemy wyróżnić? Przede wszystkim siłownie plenerowe są zupełnie darmowe i może z nich korzystać właściwie każdy. Tego typu wysiłek fizyczny poprawia układ krążenia, wzmacnia kondycje, poprawia koordynacje, redukuje stres i tkankę tłuszczową. Dla wielu osób może to być także doskonała forma rehabilitacji w przypadku bólów pleców lub niepoprawnej postawy ciała.