Siłownie zewnętrzne – dlaczego warto z nich korzystać?
Siłownie zewnętrzne stworzone zostały z myślą o propagowaniu zdrowszego, bardziej aktywnego stylu życia. Sprawdź, jakie urządzenia czekają na Ciebie na terenie siłowni plenerowej i dlaczego warto z nich korzystać!
Siłownie zewnętrzne stanowią odpowiedź na potrzeby współczesnego człowieka, który w pogoni za lepszym życiem często zapomina o własnym zdrowiu. Tymczasem brak aktywności fizycznej w połączeniu z nieodpowiednią dietą to najkrótsza droga do rozwoju wielu groźnych chorób cywilizacyjnych. Warto więc zbudować w sobie dobry nawyk codziennego ruchu na świeżym powietrzu – najlepiej korzystając z siłowni plenerowej.
Siłownia zewnętrzna – co to takiego?
Siłownie zewnętrzne, nazywane tez plenerowymi, to miejsca przeznaczone do treningów siłowych i rekreacyjnych dla osób w każdym wieku. Na ich terenie znajdują się urządzenia odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów, dla dzieci i seniorów. Każde z nich opatrzone jest instrukcją, która informuje, w jaki sposób należy z niego korzystać. Co znajduje się na wyposażeniu siłowni zewnętrznej? Najczęściej jest to:
– biegacz, który aktywuje ruch bioder, zwiększa ruchomość stawów, wzmacnia mięśnie nóg i poprawia równowagę całego ciała, a także redukuje tkankę tłuszczową,
– orbitrek, który aktywuje ruch ramion, nóg, barków i bioder,
– twister, który poprawia koordynację ruchową, a także wzmacnia mięśnie brzucha i lędźwiową część kręgosłupa,
– wahadło, które buduje i aktywuje mięśnie bioder, brzucha oraz pleców,
– rowerek, który wzmacnia dolne partie ciała, poprawia ruchomość stawów i kondycję ogólną,
– wioślarz, który wzmacnia mięśnie ramion, nóg oraz dolnej partii pleców,
– drabinka, która wzmacnia ramiona i mięśnie grzbietu,
– wyciąg górny, który buduje mięśnie ramion, barków i górnych partii pleców.
Wykonaniem oraz montażem urządzeń tworzących siłownię zewnętrzną zajmuje się jedna z czołowych na rynku firm FitPark.pl. Zamówienie tego typu projektu oraz montażu w tej firmie gwarantuje najwyższą jakość wykonania siłowni zewnętrznej, a także fachowe doradztwo oraz pomoc w realizacji pomysłu. Siłownie plenerowe stworzone przez FitPark to zdecydowanie najlepszy wybór!
Jakie zalety mają siłownie zewnętrzne?
Siłownie plenerowe to miejsca przeznaczone dla każdego, dostępne o każdej porze dnia i nocy przez cały rok. Korzystanie w nich jest w pełni bezpłatne i nieograniczone ani przez wiek, ani przez umiejętności. Siłownie zewnętrzne wyposażone są w różnorodne urządzenia, aktywizujące różne grupy mięśni. Wiele z nich może służyć także jako sprzęt rehabilitacyjny, wzmacniający stawy. Użytkowane zgodnie z przeznaczeniem urządzenia sportowe dostępne na terenie siłowni plenerowej są całkowicie bezpieczne i nie stwarzają ryzyka kontuzji. Miejsca tego typu nie bez powodu lokalizowane są przy placach zabaw, w parkach czy na skwerach. Ich zadaniem jest zachęcanie do aktywności ruchowej na świeżym powietrzu. Nawet niewielka, lecz regularna ilość ruchu wpływa bowiem zbawiennie na kondycję, zdrowie i dobre samopoczucie każdego człowieka.
Ćwiczenia na świeżym powietrzu są lepsze niż treningi w siłowni zamkniętej
Korzystanie z siłowni plenerowych ma wiele zalet. Przede wszystkim nie wiąże się z żadnymi opłatami i leży w zasięgu ręki niezależnie od pory roku czy pory dnia. Nawet kilkuminutowy trening na świeżym powietrzu ma doskonały wpływ na organizm człowieka. Ćwiczenia na zewnątrz usprawniają pracę układu krążenia, lepiej wzmacniają kondycję fizyczną, poprawiają odporność i koordynację ruchową. Świeże powietrze sprawia, że ciało jest lepiej dotlenione, a tym samym bardziej wytrzymałe i wydajne. Dobrze dotleniony organizm szybciej redukuje również tkankę tłuszczową, a także efektywniej radzi sobie ze stresem. Korzystnie oddziałuje też na człowieka zielone otoczenie siłowni plenerowej – kolor roślinności uspokaja i koi nerwy.
Siłownie zewnętrzne jesienią i zimą – czy są bezpieczne?
Wiele osób obawia się treningów na świeżym powietrzu w okresie jesienno-zimowym, tłumacząc się ryzykiem zachorowania. Tymczasem ćwiczenia w niskich temperaturach to doskonały sposób na zahartowanie i wzmocnienie organizmu, a tym samym zwiększenie jego odporności na infekcje. Treningi na siłowni plenerowej przeprowadzane jesienią i zimą mają także inne zalety – pozwalają szybciej spalać kalorie i bardzo sprawnie pozbyć się złego nastroju, spowodowanego gorszą pogodą.